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Vitamina D Combate Doenças Como Diabetes,Hipertensão Ajuda a Emagrecer

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Vitamina D Combate Doenças Como Diabetes e Hipertensão Ajuda a Emagrecer

Vitamina D Combate Doenças Como Diabetes,Hipertensão Ajuda a EmagrecerFoto/Divulgação

A Poderosa Vitamina D para o nosso organismo… Saiba  tudo sobre seus benefícios no Combate a Doenças Como Diabetes e Hipertensão … Uma surpresa muito interessante é que a vitamina D Ajuda a Emagrecer… Estudos mostram o valor da vitamina D para nós humanos…

Hoje você vai saber tudo sobre os benefícios da vitamina D

Já sabemos que a vitamina D é essencial na formação dos ossos e dentes. Estudos rescentes realizados provaram que a vitamina D é muito mais eficiente do que imaginamos… Um trabalho de cientistas da Universidade de Oxford, na Inglaterra, descobriram  que o nosso corpo tem uma ligação gigantesca com  os receptores de vitamina D, são 2.776 pontos de ligação. Isso é fantástico!!!

Confira porque conseguiram descobrir esse achado… Os cientistas sequenciaram o código genético humano para averiguar quais regiões do DNA apresentavam receptores para a vitamina D.

Agora sabendo que a vitamina D faz muito mais pelo nosso organismo, como: Ela ajuda a emagrecer, fortalece o sistema de defesa do organismo, auxilia na prevenção e tratamento de doenças como a diabetes e a hipertensão e está associada a uma vida mais longa… Pelo visto ela é milagrosa!!  A pesquisa revelou  o tamanho da influência que a vitamina D tem sobre nós…

O Que é Vitamina D?!   é um pró-hormônio, ou seja, um composto que dá origem a vários hormônios que atuam em pontos distintos do organismo. A vitamina d se forma sob a ação dos raios ultravioleta B do sol, o corpo transforma uma fração do colesterol, a molécula 7-dehidrocolesterol, na substãncia que dará origem a ela no organismo

Fontes Naturais de vitamina D –  O sol é a principal fonte necessária á sua síntese  numa exposição diária á luz do sol. A recomendação a exposição de partes do corpo (braços e pernas, por exemplo) entre 20 e 30 minutos ao sol diariamente, sem filtro solar.

Sintomas da falta da Vitamina D – Cansaço/ Perda óssea acentuada/ Falta de apetite/ Ganho de peso/ Sede excessiva/ Náusea/ Nervosismo/Hipertensão arterial/ Raquitismo

Alimentos que podem suprir até 20% das necessidades diárias –

1- Alimentos de origem animal, é encontrada na forma de colecalciferol (conhecida como vitamina D3). Em verduras e legumes, ela é o ergocalciferol (ou vitamina D2)

2- As melhores fontes são os peixes de água fria com bastante gordura: salmão, cavala, anchova, sardinha, atum e óleo de fígado de bacalhau

3- É encontrada em pequena quantidade na gema do ovo, manteiga, no fígado e cogumelos

4- Há leites, iogurtes, queijos, cereais matinais e papinha de bebê, entre outros alimentos, enriquecidos com cálcio e vitamina D

Fonte:Revista Isto É Agosto 2012

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