Scroll Top

Saúde e Bem Estar

Saiba Como Manter a Forma nas Férias, Dicas e Sugestões Para Emagrecer

Saúde e Bem Estar – Brasilfront

Saiba Como Manter a Forma nas Férias, Dicas e Sugestões Para Emagrecer

Emagrecer é uma tarefa nada fácil para muitas pessoas que gostam de comer bem. Porém, dá para comer bem sem ganhar quilinhos a mais.

Quer saber como isso realmente funciona?!  Comer bem sem engordar é saber comer  adequadamente e na hora certa.

Muitas pessoas acham que passar horas e horas sem comer emagrecer: ERRADO!!! Comer de 3 em 3 horas EMAGRECE!!!!  CERTO!!!

As Dicas de hoje para manter a forma nas Férias é simples e saudável….  Mexa-se!!!

1- Se você está no campo: aproveite para fazer caminhadas entre as árvores, bosques, jardins etc

2- Se você está na praia:  aproveite para conhecer a praia ao lado e caminha pisando na água e sentindo o barulho do mar, além de ser uma terapia você está em movimento.

3- Você está em casa e não sabe o que fazer: saia e dê uma voltinha, observe com mais detalhe o que tem ao entorno de sua casa, você pode ter boas surpresas.

4-  Para manter a forma nas férias é recomendável fazer alimentação balanceada com muitas frutas, saladas cruas, verduras etc  Sempre evitando as frituras e os excessos de Doces. Procure tomar sucos naturais…

5- Pratique atividade ao ar livre: andar de bicicleta, brincar de vôlei de praia, em fim atividades recreativas e divertidas com seus amigos e família.

A vida pode se tornar bem divertida e alegre se você tiver motivos e vontade de viver. Aproveite as Festas de Fim de Ano para descansar e movimentar-se. Manter na rotina diária as atividades físicas é fundamental para manter a forma e ainda emagrecer.

Muitos falam férias é férias:  é verdade, nas férias temos que relaxar e descansar. Mas não precisamos exagerar nas comidas, excessos  acabam  estragando as férias. Muita bebida faz mal, excesso de doces também faz mal. Coma de tudo, com moderação.

Os alimentos que ajudam a emagrecer e faz muito bem a saúde neste verão são: frutas (abacaxi, melão, melancia, morangos, ameixas frescas, pera etc)   Já outras frutas que vamos citar são ótimas mas deve ser consumidas moderadamente( banana, caqui, figo seco, mamão papaya, manga, tâmaras e uvas).

Os sucos naturais são essenciais para se ingerir com este calor: use e abuse dos sucos naturais!!!! É pela urina que vamos perder gordura. Tome as quantidades de líquidos indicadas: de 6 ou mais copos de água ou sucos naturais (evite acrescentar açúcar)  Tome sucos natural

Foto Ilustrativa do G1  Explica qual a melhor maneira de manter a forma nas Férias, Dicas de alimentos e sugestões de metas para manter o peso ideal.

Uma nova vida espera você e com isso muita saúde e bem estar. Aprendendo a comer nas quantidades adequadas ao seu organismo, e terá como consequência, um emagrecimento físico.

Ter a consciência que o nosso corpo precisa ter cuidados especiais com a alimentação, manter um ritmo  e a pratica de exercícios físicos consequentemente teremos  um emagrecimento mental definitivo, muita disposição e uma vida plena e saudável.

Comente aqui no nosso Blog, Brasilfront    Qual é sua maior dificuldade para emagrecer e manter a forma… Vamos ajudá-lo a seguir sua meta de peso ideal, basta confiar e muita ação!!!  

Boa Sorte e Feliz 2012!!

Comente Via FaceBook

Comentários

1 Estrelinha =(2 Estrelinhas3 Estrelinhas4 Estrelinhas5 Estrelinhas Classifique Nosso Artigo de 1 à 5 Estrelas :)
Loading...

Artigos Relacionados à Saiba Como Manter a Forma nas Férias, Dicas e Sugestões Para Emagrecer!

Seja o primeiro a comentar!

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo: