Scroll Top

Saúde e Bem Estar

Proteínas – Onde Encontrar Reino Vegetal Opção Saúdável Músculos Fortes

Saúde e Bem Estar no Brasilfront

Proteínas – Onde Encontrar Reino Vegetal Opção Saúdável Músculos Fortes

Proteínas - Onde Encontrar Reino Vegetal Opção Saúdável Músculos FortesFoto/Divulgação

A proteína pode ser encontrada nos vegetais. É mito pensar que proteína está só nas carnes…. Hoje vamos entender que  a proteína pode ser encontrada no reino vegetal, uma opção mais saudável e que garante inclusive músculos fortes…

Você sabia que até o espinafre é rico em proteína e que não é mito que as histórias de Popeye incentivam as crianças a comerem bem para ficarem fortes, a analogia entre o espinafre e a força do personagem infantil também serve para os adultos…

Além dos espinafre, alimentos como feijões, grão-de-bico, oleaginosas (castanha-do- pará, castanha-de-caju, avelã, amêndoa, amendoim), lentilha, quinua, soja e derivados são algumas proteínas do reino vegetal que  fornecem boas e saudáveis quantidades de proteínas…

Conheça os benefícios da proteína no nosso corpo – As proteínas do reino vegetal tem vantagens a mais para o nosso corpo são carregadas de fibras e antioxidantes – substâncias capazes de manter o peso em dia e a pele mais jovem, por exemplo…. Vale a pena incluir mais proteínas vegetais no nosso cardápio diário, você não acha?!

E mais … As proteínas são responsáveis pela contração dos músculos e dos vasos sanguíneos e faz o transporte de substâncias na corrente sanguínea, participa da coagulação e da defesa do organismo e atua diretamente na construção, manutenção, sustentação e reparação dos tecidos e das células…

Proteína vegetal benefícios

Foto/Divulgação

Nesta tabela acima vemos quanto nosso corpo precisa se alimentar e as quantidades necessárias para mantermos a saúde em dia….

As proteínas de fontes de animais e vegetais contêm todos aqueles noves aminoácidos indispensáveis, porém as vegetais os contêm em teores mais baixos. Uma alimentação bem variada e  certas combinações resolvem a questão… O famoso arroz com feijão garante o que precisamos em termos proteicos…

 *** Que tal ingerir mais proteínas vegetais?!  Converse com um nutricionista e faça uma alimentação saudável e completa…

Dica Para equilibrar sua vida e sua alimentação –   As necessidades proteicas são facilmente alcançadas quando a ingestão calórica é adequada, conforme as necessidades individuais, e quando o consumo de origem vegetal é bem variada….

*** Participe do nosso Blog, Brasilfront e Comente Quanto você costuma consumir de proteína vegetal?!

Assuntos do Artigo:
  • aonde encontrar proteinas saudaveis

Comente Via FaceBook

Comentários

1 Estrelinha =(2 Estrelinhas3 Estrelinhas4 Estrelinhas5 Estrelinhas Classifique Nosso Artigo de 1 à 5 Estrelas :)
Loading...

Artigos Relacionados à Proteínas – Onde Encontrar Reino Vegetal Opção Saúdável Músculos Fortes!

Seja o primeiro a comentar!

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo: