Saúde e Bem Estar

Outono Chegou, Confira Lista de Frutas, Verduras e Legumes da Época

O Outono Chegou, e a temperatura acaba amenizando e com isso dias mais fresquinhos vem por ai… Vamos falar como consumir as melhores frutas, verduras e legumes da estação Confira uma Lista de Frutas, Verduras e Legumes da Época.

Confira uma lista de 10 itens incluindo as Frutas, verduras e legumes típicos da estação

Tangerina ponkan, fruta da  estação do outono Delícias do outono1- Tangerina ponkan: fonte de magnésio, que participa da formação óssea, ela também é rica em vitaminas A e C.

2- Rúcula: contém boas doses de ômega-3, que ajuda a proteger os vasos sanguíneos, e betacaroteno, um precursor da vitamina A.

3- Repolho: fonte de vitamina C e fibras, ele protege o corpo contra o câncer, especialmente o de intestino.

4- Nabo: pobre em calorias, é rico em cálcio e fósforo, e ajuda no processo de digestão dos alimentos

5- Mamão formosa: contém papaína, uma enzima que facilita a digestão e protege o estômago. 

6- O limão é termogênico e ajuda a quebrar o acúmulo de gordura.

7- Laranja-lima: é rica em fibras e vitamina C. Por ser menos ácida do que a laranja e o limão, é ideal para agradar ao paladar infantil

8- Kiwi: por conter altas doses de vitamina C, ajuda a combater o envelhecimento das células. 

9- Figo: cheio de fibras, atua como um laxante suave. Também ajuda na cicatrização.

10- Espinafre: é uma importante fonte de ferro. Não passe vontade, experimente tudo que a estação pode oferecer de bom e saudável para seu organismo. Aproveite os frutas da natureza e desfrute-os!!!

O Outono chegou e com ele as características da estação… Prefira consumir as frutas, legumes e verduras da estação. Eles geralmente estão melhores nessa época e se desenvolvem sem tanto agrotóxicos. Delícias da estação: frutas, verduras e legumes para você saborear e comprar a preços menores!!!!

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