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Mastigação – Conheça Os Benefícios Da Boa Mastigação Para Saúde

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Mastigação – Conheça Os Benefícios Da Boa Mastigação Para Saúde

Sabemos que a matigação correta trás benefícios para nossa saúde…

Você é daqueles que come tão rápido que não percebe que já terminou a refeição ou mastiga calmamente os alimentos?!

Pois muito bem… Reflita como você come, porque mastigar bem os alimentos é fundamental para a digestão e o emagrecimento. Pessoas que comem devagar sente mais o sabor dos alimentos e acredite, come menos…

Vamos observar através da foto ilustrativa do G1 onde os especialistas a endocrinologista Cintia Cercato e a fonoaudióloga Adriana Bueno de Figueiredo explicam e falam sobre a mastigação correta

A mastigação é o início da digestão, você sabia disso?!

Por isso mastigar bem os alimentos ajuda numa melhor digestão. Nada de pressa para comer. Faça da hora das refeições um momento sagrado de prazer e muita saúde…

Saiba o que você não pode fazer ao se alimentar…

1- Não mastigar e engolir o alimento quase inteiro

2- Fazer movimentos exclusivamente verticais com a mandíbula, o que significa que a mastigação é interrompida antes da fase de pulverização que exige os movimentos rotatórios

3- Não fechar os lábios para mastigar (não é só uma questão de estética: boca fechada auxilia a língua na manutenção do bolo sobre os dentes que trituram os alimentos)

4- Mastigar o tempo todo e todas às vezes do mesmo lado

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