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Ioga Benefícios para Corpo, Saúde, Bem Estar e Equilíbrio, Respiração

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Ioga Benefícios para Corpo, Saúde, Bem Estar e Equilíbrio, Respiração

A prática da ioga é um exercício de respiração, equilíbrio e tranquilidade. Está atividade é fundamental para resgatar e manter as pessoas em harmonia consigo, com seu corpo e com os outros. Quem a pratica pode confirmar isso. Uma pessoa equilibrada tem e faz uma dieta saudável, pensa na saúde e bem estar e procura a paz e o amor. tudo o que o ser humano precisa é um pouco de paz e amor.

A Ioga se define  basicamente assim, a união do corpo e mente através da meditação e movimento e é uma ótima maneira de exercitar o corpo. Além é claro de que os exercícios tem efeitos essenciais para tonificar o corpo e fortalecer a musculatura. Os benefícios são enormes, basta praticar para observar os resultados positivos que acontecem no corpo humano.

Vamos acompanhar as orientações de especialistas que estiveram no Programa Bem Estar da TV Globo e explicaram o que significa a Ioga, benefícios e como praticá-la

As posições da Ioga são fáceis e simples de fazer, na foto ilustrativa acima mostra como são. A Ioga é um conjunto de benefícios que trabalha desde a consciência, flexibilidade, resistência e a respiração. E com um treino progressivo você alcança resultados satisfatórios.

A Ioga tem vários segmentos mas todas trabalham a consciência corporal, o autoconhecimento, a flexibilidade, a resistência e a respiração. Algumas linhas são mais suaves, voltadas para a meditação e a recitação de mantras, enquanto outras se baseiam na chamada “power ioga”, que inclui movimentos intensos. Você pode escolher a que mais combina com você, converse com um professor, visite e assista aulas de Ioga e decida o que é melhor para você.

Com relação a respiração confira as orientações acima na foto ilustrativa da professora Meg Caballero e o pneumologista Rafael Stelmach, são dicas essenciais para fazer uma respiração correta e adequada.

Comente aqui no nosso Blog, Brasilfront  Se você é adepto da Ioga….  

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