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Como Ter Noites de Sono Tranquilo, Fases do Sono,Benefícios Dormir Bem

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Como Ter Noites de Sono Tranquilo, Fases do Sono, Benefícios Dormir Bem

Todos sabemos que dormir bem faz bem a saúde e ao bem estar de qualquer pessoa, para isso devemos manter um ritual onde o nosso organismo funcione todos os dias bem. O sono é como um recarregador de baterias, dá energia e força para o próximo dia. Já percebeu que quando não temos uma boa noite de sono, o dia seguinte não rende, você fica de mau humor etc Saiba como dormir bem aqui no nosso Blog, Brasilfront

Tudo no nosso corpo tem uma função específica de ser e o sono também tem sua função específica no nosso corpo. Segundo  especialistas que estiveram no Programa Bem Estar da TV Globo, Sérgio Tufik,especialista em medicina do sono e o professor de medicina e biologia do sono Marco Túlio de Mello, do Instituto do Sono da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)explicam as fases do sono e a função delas

Com essa explicação podemos entender que o sono é fundamental para o homem. A reação do nosso organismo diante das fases do sono, os benefícios que o sono produz no corpo humano e o que acontece com nosso organismo quando dormimos.

Você tem problemas para dormir, precisa de orientação e ajuda médica, comente aqui no nosso Blog, Brasilfront

Dicas e sugestões para ter noites de sono tranquilo e saudáveis…. Uma boa alimentação, dieta saudável, fazer as refeições nas horas certas, sem exageros, evitando excessos de gorduras, frituras e doces, a prática de exercícios físicos  são alguns itens que também promovem um sono tranquilo e feliz.

Quer saber mais…  Comente aqui no Brasilfront

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