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Como Manter Corpo em Forma Dicas Plano Aeróbico Para Eliminar Gorduras

Saúde e Bem Estar no Brasilfront

Como Manter Corpo em Forma Dicas Plano Aeróbico Para Eliminar Gorduras

Como Manter Corpo em Forma Dicas Plano Aeróbico Para Eliminar GordurasFoto/Divulgação

Você está acima do peso ou insatisfeita com os quilinhos a mais?! Fique tranquila, hoje temos uma dica super especial para você que vai ajudar a eliminar as gordurinhas num passe de mágica O Plano aeróbico ajuda a queimar calorias, turbinando a dieta A série de exercícios localizados, que você vai fazer é para trabalhar os músculos…

A Dica do Dia é faça um bom alongamento antes  e depois de qualquer atividade… Plano Aeróbico Para eliminar gorduras… Saiba Como Manter o Corpo em Forma Dicas e Plano Aeróbico Para Eliminar Gorduras, quilinhos a mais e turbinar a dieta… Pouco esforço mais muita dedicação… Semanas super programadas para um resultado satisfatório

1ª e 2ª semanas…

Caminhar por 40 minutos em ritmo moderado 3 vezes por semana; Dançar 30 minutos 2 vezes por semana.

3ª e 4ª semanas…

Caminhar por 50 minutos em ritmo moderado 4 vezes por semana. Pular corda por 20 minutos (divididos em 4 períodos de 5 minutos) 2 vezes por semana.

5ª e 6ª semanas…

Caminhar em ritmo moderado por 10 minutos + ritmo intenso por 30 minutos + ritmo moderado por 10 minutos 4 vezes por semana. Dançar 30 minutos 3 vezes por semana.

7ª e 8ª semanas…

Caminhar em ritmo moderado por 20 minutos + ritmo intenso por 30 minutos + ritmo moderado por 10 minutos 4 vezes por semana. Pular corda por 20 minutos (divididos em 4 períodos de 5 minutos) 3 vezes por semana.

O corpo queima a gordura através dos exercícios físicos, ficar parado é um perigo e prejuízo para a saúde e o bem estar… As atividades aeróbicas vão desde a democrática caminhada até as aulas mais disputadas da academia, como o spinning Mas o que importa é que elas sejam feitas com a intensidade e duração adequadas para que você atinja seus objetivos…

*** Participe do nosso Blog Brasilfront e Comente O que você faz para manter em forma e saudável seu corpo, sem gordurinhas e no peso ideal….

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