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Saúde e Bem Estar

Como Fazer Escolhas Certas Na Alimentação, Dicas de Saúde e Bem Estar

Saúde e Bem Estar aqui Brasilfront – Como Fazer Escolhas Certas Na Alimentação, Dicas de Saúde e Bem Estar

Como Fazer Escolhas Certas Na Alimentação, Dicas de Saúde e Bem EstarFoto/Divulgação

O Verão está aí e nos queremos  estar em forma e muito bem e feliz com a balança, não é?! É natural que milhares de pessoas pensam em melhorar as condições físicas no verão até porque o calor é um período de expor mais o corpo, você vai mais vezes á piscina, á praias, cachoeiras e muito mais… Pensar na saúde e no bem estar e fazer as escolhas certas na alimentação contribuem para um corpo e mente saudável…

É maravilhoso estar em plena forma, ser magra mas seu cérebro ama gordura…  A sensação que a gordura produz nas papilas gustativas acende a mesma área do cérebro associada a outros prazeres, o córtex órbito-frontal. Saiba como driblar usando estratégias  e cardápios saudáveis e naturais… Confira Como Fazer Escolhas Certas Na Alimentação, Dicas de Saúde e Bem Estar

1- Sentiu vontade de comer alimentos crocantes, como batata chips, pipoca e biscoitos. Faça a escolha certa, troque-os por cenoura, pepino e erva-doce… Castanhas também são uma opção saudável

2- Sentiu vontade de comer alimentos cremosos?! Faça a escolha certa, troque-os por uma sopa-creme batida, com legumes ou leguminosas no liquidificador

3- Outra dica importante é na hora de tomar os sucos, prefira a versão sem peneirar. O suco com pedaços de frutas fica mais espesso e demora mais para engolir, prolongando a saciedade

4- Coma de 3 em 3 horas, em pequenas porções você estará alimentada e não vai engordar, pelo contrário vai emagrecer, acelera o metabolismo

5- Comida crocante também é mais consistente, ela exige mais mastigação, o que, por si só, prolonga a sensação da saciedade

Faça as escolhas certas e ainda por cima emagreça rápido e com saúde…  Para se livrar dos quilinhos a mais, não é preciso abrir mão do prazer de comer… Apenas faça as escolhas certas e seja feliz!!!

O colesterol e os alimentos faça a escolha certa substitua por alimentos saudáveis…

O colesterol e os alimentos faça a escolha certa substitua por alimentos saudáveis

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Assuntos do Artigo:
  • escolha certa para nos alimentar

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