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Como Emagrecer Dicas Para Emagrecer Sugestões de Cardápio Light e Leve

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Como Emagrecer Dicas Para Emagrecer Sugestões de Cardápio Light e Leve

Como Emagrecer Dicas Para Emagrecer Sugestões de Cardápio Light e Leve

Foto/Divulgação

É tão bom manter a boa forma e ficar no peso ideal, não é?! Milhares de pessoas fazem e vivem nas dietas e muitas vezes os  resultados não são tão satisfatórios. Sabe porque?! Para emagrecer é preciso comer alimentos saudáveis, balanceados, com muitas frutas, verduras, legumes e pouquíssimos alimentos industrializados… Hoje você vai saber Como Emagrecer Conhecer algumas Dicas Para Emagrecer e Sugestões de Cardápio Light e Leve

A primeira recomendação para emagrecer é você comer no café da manhã, no almoço e no jantar… Não pular as  refeições principais e nos intervalos comer uma fruta e tomar água pura e fresca…. Quem disse que passar fome emagrece?! Engano quem pensa que ficar sem comer emagrece… Coma e coma bem, fuja dos alimentos industrializados das guloseimas, refrigerantes, excesso de doces Isso sim faz muito mal a saúde e ao bem estar de qualquer ser humano…

Segue uma Dica de cardápio Light e super leve que vai ajudar você a emagrecer…

1- Exemplo de refeição completa e balanceada – Faça uma dieta líquida, incluindo sopas e sucos por uns dias… Depois coma com moderação nas refeições… Sugestões de cardápio super light e leve para as refeições…. 

Café da manhã: 1 copo de leite, café e adoçante + 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo branco; No intervalo coma 1 fruta e aguarde o Almoço: Sugestão de cardápio….

Almoço: Sugestão… 70 gramas de arroz branco ou integral + 1 bife ( carne vermelha= 100g/ Frango= 120g/Peixe= 160g) + legumes e verduras á vontade… No intervalo para o jantar + 1 fruta.

Jantar: Sugestão… 80 gramas de macarrão +  1 bife ( carne vermelha= 100g/ Frango= 120g/Peixe= 160g) + saladas á vontade.

Ceia: 1 fruta ou 1 copo de leite com 1 colher de chocolate ou ainda se preferir 1 xícara de chá de maça….

**** A dica de hoje é super fácil de fazer e realmente os resultados são positivos e satisfatórios… Não passe fome, Come com qualidade fazendo uma Dieta super light e leve… Participe do nosso Blog Brasilfront e Comece já!!!!

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