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Cardápio Equilibrado, Saiba Como Fazer Refeições Balanceadas e Saudáveis

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Manter uma dieta balanceada e saudável é uma tarefa delicada. ter a maõs alimentos saudáveis e nutritivos é indispensável para um corpo sadio e livre das gorduras. Hoje vamos exemplificar alguns cardápios super adequados  e equilibrado para atender pessoas que querem estabelecer metas e ter saúde.

Veja através de fotos ilustrativas cardápios equilibrados e saiba como fazer…

cardapio equilibrado cafe almoco Cardápio Equilibrado,Saiba Como Fazer Refeições Balanceadas, Saudáveis Continua…. Alimentos integrais, verduras e leguminosas são indispensáveis para pessoas que querem fazer refeições balanceadas e saudáveis. Se você acredita que o excesso de peso são: excesso de alimentação, alimentação errada, refeições desequilibradas, então siga essas orientações de cardápios balanceados…

cardapio equilibrado lanche jantar antes de dormir1 Cardápio Equilibrado,Saiba Como Fazer Refeições Balanceadas, Saudáveis

A Dica do Dia:   Você está liberado para comer de três em três horas, não passe fome, como e faça refeições equilibradas e saudáveis

Para fazer refeições balanceadas, alimentos integrais, carnes magras e vegetais compõem o menu diário

Outro exemplo de cardápio balanceado – 

Café da manhã: 1 copo pequeno de leite de soja com café; 2 fatias de pão integral com um fio de azeite; omelete com 1 clara de ovo e uma fruta pequena.

Lanche da manhã: 1 fruta ( banana, pêra, pêssego ou ameixa)

Almoço: 1 prato de saladas verdes; 3 colheres (sopa) de brócolis ou couve-flor no vapor; 3 colheres de arroz integral; 1 colher de feijão-azuqui; 1 filé médio de carne, frango ou peixe grelhado.

Lanche da tarde: 1 copo pequeno de leite de soja ou 1 cpo de shake de proteínas batido com leite de soja e frutas

Jantar: 1 prato de saladas verdes ou legumes; 1 filé médio de frango grelhado ou 1 prato fundo de sopa de legumes e verduras

A proposta é bem objetiva: mude seus hábitos alimentares, mude sua maneira de pensar, atinja seu peso ideal e permaneça na meta e nas refeições equilibradas.  O resultado será o mais satisfatório possível: emagrecimento e muita saúde e bem estar.

alimento saudavel cardapio balanceado2 e1331576736979 Cardápio Equilibrado,Saiba Como Fazer Refeições Balanceadas, SaudáveisAlimentos saudáveis, naturais e frescos dão sustento ao nosso corpo e promove saúde e bem estar. Siga essas dicas de cardápios balanceados e verá que sua disposição e vida vão melhorar…

Comente aqui no Brasilfront   Qual é o teu segredo para emagrecer e permanecer magra….