Scroll Top

Receitas Deliciosas Tradicionais

Café da Manhã – Nutritivo e Saudável, Como Preparar e Dicas de Alimentação

Receitas Deliciosas Brasil Front

Muitas pessoas tem uma rotina agitada cheia de compromissos e horários, que no meio de tudo os cuidados com a alimentação ficam de lado. Hoje trouxemos algumas Dicas para que você organize melhor seus horário diário e tenha pelo menos a principal refeição com os alimentos e nutrientes necessários – o Café da Manhã.

Nutritivo e Saudável

Para que sua refeição matinal seja completa e nutritiva alguns elementos devem estar presentes todos os dias, são eles as Proteínas – do leite, queijo, presunto, ovo ou iogurte; os carboidratos – do pão, torrada, mel e bolos; as gorduras Boas – de castanhas ou azeite; fibras e vitaminas das frutas e alimentos integrais.

Dicas de Café da Manhã Saudável para o Dia-a-Dia – Cardápios …

1 – Café Balanceado –  Bebidas: Café com Leite e Suco de Fruta Natural. Fruta: Mamão. Pães & Cereais: Biskuit, Pão de Centeio com Laranja e Torradas. Biscoitos: Biscoito de Aveia e Mel. Frios: Peito de Peru e Queijo Branco.

Complementos: Cream Cheese, Geléia de Morango, Manteiga ou Margarina, Mel.

 2 –  Café Sofisticado e Reforçado – Bebidas: Suco de Laranjas Frescas,Café, Chá, Leite. Pães & Cereais: Fatias de Pão Integral, Torradas de Centeio, Pão de Batata, Croissants, Torradas, Muffins. Frios: Fatias de Chester Defumado e Queijo Minas Frescal.

Complementos: Ovos Mexidos com Bacon, Patê de Ricota com Ervas Finas, Requeijão e Geléia de Frutas Vermelhas.

3 – Café de Verão – Bebidas: Suco de frutas vermelhas com hortelã, Café com Leite. Pães & Cereais: Torradas e Pãezinhos Brioche. Biscoitos: Biscoitos Amanteigados e Biscoito Água e Sal. Queijos e Frios: Peito de Peru w Queijo Branco.

Complementos: Mel, Iogurte desnatado, Geléia de uva. Frutas: Abacaxi, Banana-maçã, Goiaba, Ameixa.

Dicas para Café da Manhã Especial – Receitas e Decoração da Mesa

Para preparar uma mesa perfeita coloque as xícaras em cima dos pratinhos (como na foto), um guardanapo dobrado com os talheres ao lado, copos para sucos na frente, enfeite a mesa com frutas e coloque pães e cereais em cestas. Escolha uma toalha de mesa bonita ou coloque um jogo americano na mesa que fica ótimo. Se puder adorne com Flores sua decoração.

Receitas de Bolos e Quitutes deliciosos e Nutritivos :

Bolo de Banana – Ingredientes:

4 unidade(s) de banana em rodelas; 4 unidade(s) de ovo; 2 xícara(s) (chá) de açúcar; 3/4 xícara(s) (chá) de óleo de soja Sadia; 2 xícara(s) (chá) de farinha de rosca; 1 colher(es) (sopa) de fermento químico em pó.

Como Preparar: Bata todos os ingredientes no liquidificador . Passe a mistura para um recipiente e acrescente a farinha de rosca e o fermento em pó, misture bem.

Coloque numa fôrma untada e enfarinhada. Leve ao forno pré-aquecido até que enfiando um garfo saia limpo. Espere esfriar um pouco e desinforme. Polvilhe o bolo de banana com açúcar e canela.

Bolo de mandioca e melIngredientes:

3 colheres de sopa de creme vegetal becel; 2 xícaras de açúcar; 2 de ovos; 1/2 kg de mandioca crua ralada no ralo fino; 1 xícara de ades sabor cereais com mel; 1 xícara de farinha de trigo; 1 colher de sopa de fermento em pó.

Como Preparar – Pré-aqueça o forno em temperatura média (180°C). Unte e enfarinhe uma fôrma de furo central grande (25 cm de diâmetro) e reserve.

Bata na batedeira o creme vegetal BECEL, o açúcar e os ovos por 5 minutos ou até formar uma mistura cremosa. Retire da batedeira e junte a mandioca e o ADES sabor cereais com mel. Misture até formar um creme.

Peneire a farinha e o fermento sobre a mistura e misture lentamente até ficar homogêneo. Coloque na fôrma reservada e leve ao forno por 50 minutos ou até que um palito, depois de espetado na massa, saia limpo. Retire do forno e deixe amornar.

Bebida Especial – Leite Batido com Aveia

Ingredientes: 1 xícara(s) (chá) de leite desnatado; 1 unidade(s) de banana prata; 2 colher(es) (sopa) de aveia em flocos.

Bata todos os ingredientes no liquidificador . Sirva em seguida. 

 *** O que você achou das Dicas? Deixe seus Comentários para o Blog…

Assuntos do Artigo:
  • café da manhã nutritivo
  • cafe da manha nutritivo e saudavel
  • como preparar um café da manhã saudável
  • café da manha saudavel e nutritivo
  • receitas de café da manhã nutritivo

Comente Via FaceBook

Comentários

1 Estrelinha =(2 Estrelinhas3 Estrelinhas4 Estrelinhas5 Estrelinhas Classifique Nosso Artigo de 1 à 5 Estrelas :)
Loading...

Artigos Relacionados à Café da Manhã – Nutritivo e Saudável, Como Preparar e Dicas de Alimentação!

1 Comentário

  1. Maria Luisa disse:

    OOi amei as dicas esse blog é bem legal agora vou tentar seguir um café da manha recomendado 😀

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo: