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Bikes e os Benefícios Para a Saúde, Pedalar é Saúde e Liberdade

 

Brasilfront – Bikes e os Benefícios Para a Saúde, Pedalar é Saúde e Liberdade

Bike o prazer de pedalar.....

Andar de bicicleta é um dos exercícios mais completos, além de fortalecer músculos das pernas, firmar o bumbum, queimar muitas calorias e emagrecer, andar de bike tira o estresse e areja a mente.

Tem que se tomar certos cuidados principalmente com a segurança, capacete é equipamento essencial além de uma bicicleta apropriada para o tipo de terreno que se andar, não esquecer de usar sinalizadores luminosos para os horários noturnos.

Com certeza o uso da bicicleta hoje em dia é mais para lazer e esporte, visto que trafegar de bicicleta nas grandes metrópoles é muito perigoso, então o melhor é procurar lugares retirados onde o movimento de veículos é baixo.

A bicicleta proporciona uma interação muito grande com o meio ambiente, dando uma extrema sensação de liberdade. Quando se esta pilotando uma bike pode-se sentir o vento no rosto, ouvir o canto dos pássaros, sentir o cheiro da terra, o calor do sol, a chuva caindo no rosto, sempre há um clima de aventura quando se esta sobre uma bike, por outro lado se contribui com a natureza, pois não polui o ar e não faz barulho.

Por que andar de bicicleta? Confira 10 Dicas Básicas para você Pedalar: 

1º – PARA EMAGRECER

Andar de bike é um grande exercício aeróbico e queima muitas calorias, portanto emagrece e faz bem ao coração. Adquira esse hábito e estará colaborando com a sua dieta para emagrecer.

2º – AUMENTO DO FÔLEGO

A movimentação intensa do organismo e músculos exige mais oxigênio, esse oxigênio transforma a Glicose (açúcar) em energia para o organismo. Assim há um trabalho bem maior dos pulmões, que diante dessa sobrecarga vai se habituando ao trabalho mais pesado dando a você mais fôlego e resistência aos esforços físicos.

3º – PERNAS FORTES E MODELADAS

Toda a musculatura das pernas é bem exigida durante as pedaladas, com isso haverá um aumento da massa muscular,  o resultado são pernas torneadas  e panturrilhas firmes.

4º –  ELIMINA O ESTRESSE

No momento que você esta pedalando sua mente esta trabalhando de forma diferente, todo exercício aeróbico faz bem para o cérebro, o resultado é imediato para eliminar o estresse e produzir efeitos benéficos para o raciocínio. É comprovado que pessoa que param de praticar esportes regridem na sua capacidade mental.

5º –  ECOLÓGICAMNTE CORRERTO

A maior parte do gás carbônico produzido no planeta vem dos automóveis que queimam combustíveis fósseis, isso provoca o efeito estufa. Andar de bicicleta não produz poluentes para o planeta, por outro lado teremos uma cidade menos barulhenta, menos poluída e que poupa o meio ambiente. Pense nisto.

6º – ECONOMIA

Outro fato importante em se usar uma bicicleta é que você irá economizar bastante, além da recompensa em saúde você terá também a recompensa financeira, isso significa que você terá um dinheiro a mais para gastar no fim de semana.

7º – PREVENIR AS DOENÇAS

Outro fator muito importante hoje em dia é prevenir as doenças, sabemos que a prática de esportes regularmente esta associada a uma vida mais saudável, se você mantém o seu organismo ativo ele será mais resistente as doenças, principalmente as doenças cardíacas que são as que mais matam em todo mundo.

8º – FOGE DOS CONGESTIONAMENTOS

Outra coisa estressante hoje em dia são os congestionamentos das grandes cidades, perde-se hoje muito tempo no transito, sem falar da qualidade dos transportes públicos que deixam muito a desejar, com uma bike você pode driblar o transito; mas fique atento para a sua segurança; escolha as ruas menos movimentadas saindo um pouco da rota dos ônibus e use sempre os sinalizadores para você ser visto durante a noite.

9º  – CONHECER A PRÓPRIA CIDADE

Muitas pessoas acostumam andar a vida toda por determinadas ruas indo e voltando do trabalho, não conhecendo bem a própria cidade que vive, com certeza andar de bicicleta te fará conhecer melhor a própria cidade, descobrir lugares nos faz querer descobrir outros lugares, portanto saiba que você poderá rapidamente adquirir esse espírito aventureiro comum em todos os atletas.

10º – Procure os parques e os lugares mais tranquilos nos finais de semana, procure sair da rotina com sua bicicleta e conhecer lugares nunca dantes vistos, valerá a pena.

 Você curte pedalar…. É amante desse esporte maravilhoso….Comente aqui no nosso Blog, Brasilfront

 

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