Scroll Top

Saúde e Bem Estar

Abacate – Conheça Os Benefícios da Fruta, Gordura Que Faz Bem

Saúde e Bem Estar no Brasilfront – Abacate – Conheça Os Benefícios da Fruta, Gordura Que Faz Bem

Abacate - Conheça Os Benefícios da Fruta, Gordura Que Faz BemFoto/Divulgação   O abacate é uma fruta deliciosa e também possui propriedades importantes para o nosso organismo. Hoje vamos falar dos benefícios que esta deliciosa fruta traz para o corpo humano. Você  sabe que em toda dieta é necessário comer de tudo um pouquinho e nunca exagerar No caso do  abacate você pode ingerir todos os dias em pequenas porções…

O abacate se ingerido de maneira correta, contribui na alimentação saudável e até mesmo na dieta. Você sabia que devemos comer de 3 a 4 frutas por dia?! Esta é a recomendação da Organização Mundial de Saúde recomenda a ingestão diária de pelo menos 400 gramas de frutas e hortaliças, o que equivale a cinco porções – de preferência, de tipos diferentes.

O Abacate é uma fruta que pode ser encontrado em casa, direto do pé ou em supermercados e feiras livres. É uma fruta macia, carnuda, tem uma polpa bem cremosa e consistente, com menos água que as outras frutas.

Preocupação sobre o abacate –  muitas pessoas pensam que é uma fruta gordurosa, mas a gordura dele faz bem à saúde, pois aumenta o colesterol bom. Essa mesma gordura é encontrada no azeite de oliva, em castanhas e óleos, como o de canola.  Além disso, o abacate é uma fruta rica em vitaminas do complexo B e minerais como o ferro, cálcio e fósforo. Muitas mulheres também usam a polpa para fazer máscara de beleza no rosto.

Encontramos o abacate em regiões colonizadas pelos espanhóis (México, Guatemala e Antilhas) e pela América do Sul por causa do solo fértil e do calor. No Brasil, o cultivo começou só no início do século XIX.

Curiosidades sobre o abacate – As plantações no interior dos estados de São Paulo e Minas Gerais são responsáveis por quase dois terços de toda a produção nacional. Comer até meia fruta por dia é o ideal, não faz mal faz Bem!

Uma Dica Deliciosa Para Você:  Receita de guacamole – o guacamole é uma receita mexicana feita com abacate, pimentão e temperos. A pasta deve ser servida com torradas ou cascas de queijo nacho.

Ingredientes: 1 abacate

1 tomate sem sementes picado

1 pimenta dedo-de-moça picada

1/2 xícara (chá) de coentro picado

Suco de 1 limão

Sal a gosto

Modo de preparo, Passo a Passo…

1- Com uma faca, corte o abacate ao meio e retire o caroço. Com a ajuda de uma colher, retire a polpa e coloque numa tigela.

2-  Adicione à tigela todos os ingredientes picados com o abacate e misture bem. Tempere com o suco de limão e sal. Sirva a seguir. Bom Apetite!

**** Participe do nosso Blog  Brasilfront e Comente Você adora essa fruta: ABACATE

Comente Via FaceBook

Comentários

1 Estrelinha =(2 Estrelinhas3 Estrelinhas4 Estrelinhas5 Estrelinhas Classifique Nosso Artigo de 1 à 5 Estrelas :)
Loading...

Artigos Relacionados à Abacate – Conheça Os Benefícios da Fruta, Gordura Que Faz Bem!

Seja o primeiro a comentar!

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo: